2021.10.19

继续骑行全程，感觉非常累。。。
不知道怎么 图片上传有点问题了。

2021.10.17

最近锻炼的次数多了一点，开始骑了全程40分钟， 越过了疲劳点就好多了。

2021.10.13

今天换了一个训练，难度对我太大。。。

2021.10.12

还是只坚持骑行20分钟，需要逐步恢复起来

2021.10.08

一个月后的运动；不运动体能下降非常明显，骑20分钟就扛不住了，主要是膝盖有点累。

2021.09.08

这有多久没搞运动了。。。
今天晚上必须骑行40分钟。

2021.08.24

最近事情比较多， 在乡里呆的时间多一些。只是跑步运动了。

2021.08.10

晚上还是骑行20分钟，下周开始骑行40分钟，每周跑步一次。

2021.08.09

晚上骑行20分钟，腿有点酸痛，但是骑行时没有太大的影响， 还是运动量不要过了，慢慢来吧。

2021.08.08

上周出差在外三天， 没有骑行了。
星期天从乡下回来，跑步三公里，今天大腿、小腿全部有点酸痛， 这是多久没跑过了。。。

2021.08.01

上周只骑了一次， 回来后，立马骑起来了。
买的骑行锁鞋到货了， N年前买的锁踏终于派上用场了。
锁鞋果然不一样，底非常硬，骑行不泻力。 40分钟感觉很轻松，对别前面的平均心率下降了4。

2021.07.26

今天骑车不在状态，最近烦心事比较多哈。
可喜的是，体重达到最近的最低点了；84.3 -> 80.5， 继续加油吧。

2021.07.25

有4天没有骑车了，从乡里回来，赶紧练起来。

这次踏频有数据了， 高踏频的那几个阶段有点跟不上。

2021.07.21

今天继续快速燃脂2的训练。网购的迈金心率和踏频器都到了，立马装上使用起来。
踏频不知道怎么在app里面没记录起来，能发现设备，但是app没显示踏频数据，我用ant+连到 行者峰， 是能显示数据的。
心率没问题，对比了下， 心率带和iWatch测出来的心率几乎没差别，就差1-2bmp的样子。

2021.07.19

今天测试了下新的训练 - 快速燃脂2， 相对快速燃脂1来说，时长差不多，但是增加了70%功率的时间，难度稍微增加了点。

2021.07.18

好久没有骑车了，从乡里回来就开始骑车。中间脚底有点麻了，休息了几分钟。

2021.07.14

要开年中会了，忙着写ppt

2021.07.12

今天没有骑行40分钟，骑了大概20分钟的样子，有点累，不过骑行的时候没有感觉骑不动。体重下降了，早上只有81.6kg了。

2021.07.11

今天起伏的第一天，这几天都没有骑行，周五就回乡下了，猛吃了两天，体重迅速回到82kg。
晚上回到家就开始骑行训练，这次出的汗估计是最多的一次了。。。

2021.07.07

7月6号休息了一天
今天晚上骑行台撸40分钟，依旧是大汗淋漓，骑完感觉很好，已经没有之前说骑到想放弃的感觉，估计在骑1周会感觉难度不够了， 看了下可以去试一下快速燃脂2之类的，下下周看看吧。

2021.07.05

开始记录骑行日志的第二天，昨天晚上虽然没吃晚饭，但是吃了一块奶油蛋糕，吃完就感觉肚子胀起来了 😭
没办法，必须骑起来了，今天没有用电风扇降温，全程骑完，大汗淋漓。

奇怪的是为什么今天起的里程比昨天的要少那么多？感觉自己骑行过程中和昨天差不多呀。

2021.07.04

骑行开始一周了，从最开始Onelap的训练气喘吁吁，一轮下来休息四五次，到昨天，中间没有一次停顿休息， 直接一把骑完。 感觉一周的初始启动， 还是有效果的。希望自己加油。

这是7月4号骑行数据，主要的感觉是人不那么费力了，已经开始有点适应这个难度了。

2021.06.29

这是第一次骑“快速燃脂1”训练的数据，由于第一次骑，人体还没适应难度，是尽力坚持骑完的，后面几天就拉垮了。